Un arma secreta para Relaciones auténticas
Un arma secreta para Relaciones auténticas
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Define en presencia de todo la capacidad para apreciar lo que haces y valorar lo que eres. Son dimensiones que, a menudo, se ven vulneradas como objetivo de una mala crianza y una educación autoritaria o marcada por la indiferencia.
Perdónate por lo que consideras tus errores pasados. Te han permitido ser quien eres ahora y has podido crecer como persona.
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Que ames a tu pareja entregándole lo mejor de ti es un regalo precioso. Con respecto a lo que te entrega tu pareja es importante que determines que es lo que necesites y evalúes que puede darte.
Si las palabras y conceptos que pueden ser usados para referirse a nuestras cualidades positivas son poco usadas en un círculo social, será poco probable que reparemos en ellas.
Te exiges demasiado. Esto siquiera es lo mejor que puedes hacer por ti. Siempre se puede hacer más y mejor, nunca llega el punto en el que te valoras y reconoces hasta donde has llegado. Si no te quieres, si no tienes amor propio nunca serás suficiente para ti.
Nathaniel Branden (1999) define la autoestima como el “estar dispuestos a ser conscientes de que somos capaces de ser competentes para enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida y de que somos merecedores de felicidad”. Desde este planteamiento, la autoestima se sustenta en dos aspectos clave: la Autoeficacia y el Autorrespeto.
Estos pensamientos automáticos afectan la forma en que te confianza en pareja ves y cómo te comportas en tu relación. Practica la autocompasión y empieza a reemplazar estos pensamientos con afirmaciones más equilibradas y realistas.
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Es importante recapacitar que el amor y la aprobación deben venir principalmente de unidad mismo, no de la otra persona. Y que las relaciones de pareja deben ser interdependientes y no dependientes.
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Como hemos conocido, cultivar amor propio tiene un impacto directo en nuestra autoestima. Nos permite afrontar los errores con una postura más constructiva, reduciendo la autocrítica excesiva que a menudo contribuye a estados de ansiedad o depresión.
No obstante, nos encontramos en un mundo en el que las personas sufrimos grandes carencias emocionales que nos llevan a intentar satisfacer nuestros vacíos internos, lo que nos impide entregar todo nuestro potencial a los demás.
A veces, mejorar la autoestima puede requerir la ayuda de un profesional. La terapia puede ofrecerte herramientas y estrategias personalizadas para trabajar en tu autoestima y mejorar tus relaciones de pareja.